Yaz aylarında suyun ihtiyacın çok hissettiğimiz için fazla su içebiliyoruz.Fakat kış aylarında çay,kahve tüketimi fazla oluğu için su içme isteği olmuyor.Aslında suyu ihtiyaçtan içmek yerine alışkanlık haine getirmemiz sağlımız için çok önemlidir.
Doğru zamanda su içmenin aslında ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz?
Uyumadan önce 1 bardak:Rahat ve kaliteli bir uyku için iç organlarımızın rahatlaması için yatmadan önce 1 bardak su içmeye özen gösterelim.
Uyanır uyanmaz 1 bardak:Bütün gece uyku sırasında kaybettiğimiz suyu tekrar alıp zihnimizi ve iç organlarımızı uyandırıp yeni bir güne başlamamız için mutlaka su içmeliyiz.
Yoğun çalışma temposunda : Su içmeyi en çok unuttuğumuz ya da su yerine daha farklı seçenekleri tercih ettiğimiz zamanlar oluyor.Çay ,bitki çayı ve kahveyi tüketerek su yerine geçtiğini düşünebilirsiniz.Fakat suyun yerini hiçbir şeyin tutmayacağını unutmayınız.Sizde çalışma masanıza görebileceğiniz bir yere muhakkak bir bardak su koyun. Çalışırken de zihninizi açmış olursunuz.
Yemekten önce 1 bardak:Yemeğe başlamadan önce bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirirseniz açlık hissiniz batırmış olursunuz.
Yemekten sonra 1 bardak:Yedikten sonra aldığınız tuzları atabilmek için su içmeniz çok önemlidir.
Suyu hayatınızda önemli bir yerde olmasına dikkat ediniz.
0 yorum:
Yorum Gönder